Thala'Club - Cours collectifs
PLANNING DES COURS COLLECTIFS - JANVIER 2023
Planning susceptible d’évoluer en fonction des nouvelles offres en préparation et des attentes clients.
ESPACE FITNESS
Dans la salle de cours collectifs ou sur la terrasse extérieur, tous les cours collectifs de l’espace fitness sont basés sur du renforcement musculaire et/ou du cardio !
Renforcement musculaire des fessiers, des cuisses, du bas du dos et des abdos.
Cours virtuel LES MILLS associé : LM CORE
Cours de renforcement musculaire basé sur le haut du corps. Parfait combiné à un C.A.F !
Résultat garanti grâce à des séances intensives de 30 ou 45min !
Entraînement de haute intensité comprenant différents exercices (cardio, renforcement musculaire, gainage…) pour tonifier le corps et brûler des calories.
Ce cours permet un travail cardio-vasculaire (endurance) associée à un développement du rythme, de la coordination, et de la mémorisation. Le but est d’apprendre et de répéter une chorégraphie à base de pas, avec évolution, sur un step.
Cours virtuel LES MILLS associé : Sh’bam (dansant/choré mais pas de step)
Pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement.
Cours avec barre et poids qui s’adresse à tout le monde. Utilisant des charges moyennes et un grand nombre de répétitions. Ce cours offre un entraînement complet et une dépense calorique importante. Il sculpte et tonifie votre corps, améliore la résistance des os et la force de votre centre du corps.
Un cours proposé avec coach ou en vidéo. (voir le plannning)
Catégorie : RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Cours de danse ludique et addictif. Aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il vous faut c’est une attitude positive et déterminée.
Il brûle des calories, tonifie et sculpte votre corps, développe l’expression corporelle et améliore la coordination.
Un cours proposé avec coach ou en vidéo. (voir le planning)
Catégorie : DANSE
Entraînement inspiré des arts martiaux fort en énergie. Vous apprendrez comment donner des coups de poings et de pied, améliorerez votre condition physique et gagnerez en force.
Brûle des calories améliore la force et l’endurance, développe la confiance en soi et la coordination.
Cours essentiellement proposé en vidéo. (voir le planning)
Catégorie : ARTS MARTIAUX
Cours de fitness plein d’énergie combinant des mouvements athlétiques comme la course, les fentes et les sauts avec des exercices de renforcement comme les pompes et les squats.
Il tonifie et sculpte le corps, améliore votre coordination et votre agilité.
Cours essentiellement proposé en Vidéo (voir planning).
Catégorie : CARDIO
Ce cours rassemble les éléments essentiels pour un corps plus fort tout en sculptant votre taille. Un centre du corps plus fort vous rendra plus efficace dans tout ce que vous ferez, c’est le pilier sur lequel s’appuient toutes les parties de votre corps
Il renforce et tonifie les muscles du centre de votre corps, développe votre force fonctionnelle et améliore votre endurance.
Catégorie : FORCE
ESPACE ZEN
L’espace ZEN est une petite salle pouvant accueillir jusqu’à 8 personnes. Tous les cours collectifs proposés dans cet espace sont donc réalisés en petit comité dans une atmosphère calme et paisible.
L’objectif du Pilates est de développer les muscles profonds, d’améliorer la posture, l’équilibre musculaire et l’assouplissement articulaire. Permet l’entretien/une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Cours virtuel LES MILLS associé : BodyBalance
Le cours de stretching / mobilité associe des étirements à un renforcement musculaire de global de mouvement fonctionnel afin de se tonifier, s’assouplir et a gagner en technique posturale.
Détendez-vous pendant 30min. Apprenez à respirer et recentrez vous sur vous-même !
Cours de Yoga accessible à tous. Il utilise une variété de mouvements dans toutes les amplitudes en relation avec la musique qui amélioreront votre esprit, votre corps et votre vie. Améliore la force et la souplesse, sensation de sérénité et de détente après le cours.
Catégorie : MIND AND BODY
Informations pratiques :
Se présenter 10 min avant le début du cours.
Tenue de sport, baskets (portées exclusivement en salle), serviette et de quoi vous hydrater.