Cours collectifs
Club affilié LESMILLS
Présentation
Thala’Club dispose d’un large choix de cours collectifs. En tout, 2 espaces leurs sont réservés : l’espace « Fitness » et l’espace « Zen ». L’espace FITNESS regroupe les cours collectifs dynamiques tels que le BodyPump, le Sh’Bam ou encore le Step. L’espace ZEN, quant à lui, est utilisé pour les cours plus doux tels que le Pilates ou le BodyBalance.
Ces deux espaces sont représentatifs du concept Thala’Club : une remise en forme et une détente absolue. Grâce à eux, vous travaillerez le corps mais également l’esprit ! L’espace Zen est une petite salle qui accueille des groupes jusqu’à 9 personnes maximum : pour un cours intimiste, coocooning et relaxant au possible !
Découvrez ci-dessous tous les cours collectifs disponibles chez Thala’Club !
Attention, le planning des cours collectifs évolue selon les périodes. Veuillez télécharger le PDF pour découvrir les cours à la carte en ce moment !
Valable jusqu’au 17 décembre 2023.
Du 18 décembre 2023 au 07 janvier 2024.
ESPACE FITNESS, LES COURS DYNAMIQUES !
BODYPUMP (LESMILLS)
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement.
En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Les instructeurs vous coacheront lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en vous encourageant, en vous motivant, tout cela sur un fond sonore génial – vous accomplirez bien plus que si vous étiez seul ! A la fin du cours, vous aurez le sentiment d’avoir été mis au défi et motivé, prêt à revenir pour une dose supplémentaire.
Durée : 45min
SH'BAM (LESMILLS)
Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable !
Durée : 45min
BODYATTACK (LESMILLS)
Le BODYATTACK™ est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond d’une musique électrisante, un instructeur LES MILLS™ vous guidera tout au long du cours – repoussant vos limites, brûlant jusqu’à 730 calories, vous donnant un sentiment de satisfaction.
Durée : 30min
BODYCOMBAT (LESMILLS)
Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories* que vous brulerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser. Un instructeur LES MILLS™ vous poussera à augmenter l’intensité et vous permettra d’en tirer la meilleure de chaque partie. Libérerez-vous du stress, amusez-vous et sentez-vous l’âme d’un combattant.
Durée : 30min
C.A.F
(cuisses, adbos, fessiers)
Renforcement musculaire des fessiers, des cuisses, du bas du dos et des abdos.
Durée : 30 ou 45min
BODYSCULPT
Cours de renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Résultats garantis grâce à des séances intensives !
Durée : 30 ou 45min
CIRCUIT TRAINING
Entrainement de haute intensité comprenant différents exercices (cardio, renforcement musculaire…) pour tonifier le corps et brûler des calories.
Durée : 30 ou 45min
STEP
Ce cours permet un travail cardio-vasculaire (endurance) associé à un développement du rythme, de la coordination, et de la mémorisation. Le but est d’apprendre et de répéter une chorégraphie à base de pas, avec évolution, sur un step.
Parfait pour transpirer tout en s’amusant !
Durée : 45min
ESPACE ZEN, LES COURS DOUX MAIS EFFICACES !
BODYBALANCE (LESMILLS)
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie.
Pendant le cours de BODYBALANCE, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs proposeront toujours des options pour les débutants. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré.
Durée : 30 ou 45min
PILATES
L’objectif du Pilates est de développer les muscles profonds, d’améliorer la posture, l’équilibre musculaire et l’assouplissement articulaire. Vous apprendrez à combiner votre respiration à vos mouvements pour mieux vous recentrer sur vous-mêmes !
Durée : 30 ou 45min
STRETCHING / MOBILITÉ
Cours centré sur des étirements ayant pour but de s’assouplir et de gagner en techniques posturale.
Durée : 30 ou 45min
RELAXATION
Détendez-vous : apprenez à respirer et recentrez-vous sur vous-même !
Durée : 30min
Besoin d’aide ? Vous avez des questions ? N’hésitez pas à appeler Thala’Club : 📞 02 41 24 00 04 !