Cours collectifs

Club affilié LESMILLS

IL Y a ceux qui aiment le sport,

et ceux qui ne le savent pas encore !

Thala’Club dispose d’un large choix de cours collectifs. En tout, 2 espaces leurs sont réservés : l’espace « Fitness » et l’espace « Zen ». L’espace FITNESS est une salle pouvant regrouper jusqu’à 25 personnes, tandis que l’espace ZEN est une salle plus petite regroupant jusqu’à 9 personnes pour des cours plus intimiste, cocooning et relaxant au possible.

Découvrez ci-dessous tous les cours collectifs disponibles chez Thala’Club !

Planning valable à partir de septembre 2026

BODYPUMP

Description du cours

Un entrainement pour tout le corps qui développe l’endurance musculaire, sculpte vos muscles, améliore votre stabilité, vos abdos, votre densité osseuse et booste votre métabolisme. Vos coachs Thala’Club vous guideront avec succès au travers d’un mix particulièrement travaillé des meilleurs exercices de musculation, de consignes techniques précises et d’encouragements. Le tout au rythme d’une super musique pour vous permettre d’aller bien plus loin que vous ne l’auriez fait seul sur le plateau muscu !

PILATES

Description du cours

L’objectif du Pilates est de développer les muscles profonds, d’améliorer la posture, l’équilibre musculaire et l’assouplissement articulaire. Vous apprendrez à combiner votre respiration à vos mouvements pour mieux vous recentrer sur vous-mêmes !

BODYATTACK

Description du cours

Un cours de fitness de haute énergie, avec des mouvements adaptés aux débutants comme aux accros d’entrainements cardio qui décoiffent ! Vous y trouverez des mouvements athlétiques comme la course, les fentes, les sauts avec des exercices de renforcement comme les pompes et les squats. Sur fond de musique électriques, vos coachs Thala’Club repousseront vos limites tout en rendant l’entrainement accessible à tous ceux qui démarrent, pour donner un réel sentiment de satisfaction.

BODYBALANCE

Description du cours

BODYBALANCE est une délicate alliance entre des exercices simples de Yoga, de Tai Chi et de Pilates et un travail d’étirements, toujours associé à une bande son inspirante. Le contrôle de la respiration est une part essentielle de chaque exercice et séquence de travail, et de nombreuses options sont toujours proposées par les coachs, pour tous les niveaux de pratique et d’expérience. Idéal pour tout le monde, ce programme a pour objectif d’améliorer la force, la mobilité, la coordination entre le corps et l’esprit pour une sensation de sérénité et de détente qui se ressentiront au quotidien.

LM DANCE

Description du cours

Un entrainement novateur, moderne, avec une signature musicale et une essence unique. LES MILLS DANCE est un entrainement avec 3 pics cardio pour brûler un maximum de calories et des mouvements innovants qui s’accordent parfaitement avec une bande son inspirée des tendances dansées mondiales. Un cours de danse ludique et incroyablement addictif où aucune expérience en danse n’est requise, tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée !

YOGA

Description du cours

Le YOGA est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à reconnecter votre corps et votre esprit pour un bien-être physique et mental. Ce cours vous permettra de renforcer votre corps en douceur, d’améliorer votre souplesse, et de réduire votre stress quotidien.

SPORT SANTÉ

Description du cours

Le « sport santé » est un cours sous forme de circuit training composé d’une phase d’échauffements, d’un corps de séance et d’une phase d’étirement à la fin, incluant un exercice de mobilité/proprioception et un exercice cardio. Chaque exercice est adaptés à la personne. Le cours est destiné à des personnes ayant des pathologies chroniques, douleurs chroniques ou des personnes voulant reprendre une activité

physique. L’objectif de ce cours est de réduire les douleurs et d’améliorer la condition physique dans un environnement bienveillant. Il est encadré par une enseignante en activité physique adaptée.

CARDIO SCULPT

Description du cours

Le « Cardio Sculpt » est composé de 15min de phase cardio avant un cours de renforcement musculaire de l’intégralité du corps.

CARDIO C.A.F

Description du cours

Le « Cardio C.A.F » est composé de 15min de phase cardio avant un cours de Cuisses-Abdos-Fessiers.

BODYCOMBAT

Description du cours

Pensé comme un entrainement complet du corps, BODYCOMBAT est un entrainement à haute intensité inspiré des arts martiaux, sans contact et avec des mouvements simples à maitriser. Votre coach Thala’Club vous mettra au défi afin d’augmenter l’intensité et apprendre à donner des coups-de-poing et de pied pour gagner en force et dépenser un max d’énergie ! Cet entrainement fait travailler tout le corps et rend plus performant, rapide et fort. Avec BODYCOMBAT vous vous libérez du stress et vous faites sortir votre âme de combattant.

STRETCHING - MOBILITÉ

Description du cours

Pendant ce cours, vous travaillerez la souplesse et la flexibilité de votre corps grâce à différents exercices d’étirements et de mobilité. Votre coach Thala’Club vous accompagnera afin de vous faire progresser. L’objectif de ce cours est d’améliorer la flexibilité de vos articulations et de vos muscles afin d’adopter des postures saines et de minimiser le risque de blessures pendant vos séances de sport ou lors de votre vie quotidienne.

C.A.F

Description du cours

Le C.A.F ou Cuisses, Abdos, Fessiers est un cours de renforcement musculaire ciblé. Les exercices proposés par votre coach Thala’Club vous feront travailler la ceinture abdominale, les fessiers ainsi que l’ensemble des muscles de vos jambes (quadriceps, ischio-jambiers, abducteurs et adducteurs). Parfait pour sculpter votre corps.

STEP

Description du cours

Avec le STEP, travaillez votre endurance, votre coordination, votre mémorisation et développez votre sens du rythme ! Votre coach Thala’Club vous guidera pour apprendre une chorégraphie sur votre step. Un cours parfait pour ceux qui aime transpirer tout en s’amusant !

Durée : 45min

BODYSCULPT

Description du cours

Sculptez votre corps grâce au BODYSCULPT. Ce cours vous fera travailler le renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Votre coach Thala’Club vous guidera et vous encouragera pour vous donner envie de vous dépasser.

CIRCUIT TRAINING

Description du cours

Votre coach Thala’Club vous concoctera une série d’exercice à haute intensité pour travailler cardio et renforcement musculaire. En groupe, dépassez-vous pour tonifier votre corps, brûler des calories tout en s’amusant !

EGYM

Description du cours

Uniquement pour les personnes ayant accès aux appareils EGYM. Cet atelier se déroule en trois étapes. D’abord, un échauffement (5-10 min) avec des exercices articulaires et cardio. Ensuite, la séance principale (30 min) se fait sur les appareils EGYM, avec un encadrement personnalisé : réglages, placements et vérification des bilans de suivi. Enfin, des exercices complémentaires (5-10 min) sont proposés pour corriger les éventuels déséquilibres musculaires identifiés.

RUNNING OU MARCHE

Description du cours

Cet été Thala’Club vous propose des séances de running et marche en extérieur ! Les séances seront différentes en fonction des semaines et s’adaptent au niveau de chacun ! Vous pouvez les retrouver dans le planning de l’été.

Départ depuis Thala’Club, pensez à venir muni d’une montre chronomètre !

Durée : 1 heure

Besoin d’aide ? Vous avez des questions ? N’hésitez pas à appeler Thala’Club : 📞 02 41 24 00 04 !